فوائد الفشار الصحية

Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on TumblrShare on LinkedIn

يعتبر الفشار من الأغذية الرائعة التي يفضلها الكبار والصغال، كما يعتبر وجبة خفيفة جانبية لمن يرغب في اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن والحفاظ على رشاقة جسمه نظرًا لقلة سعراته الحرارية.

في هذه المقالة قائمة بالفوائد التي تعود على الجسم عند تناول الفشار لتتشجعي على تحضيره لنفسك وأطفالك.
وجبة خفيفة:
يعتبر الفشار وجبة خفيفة يمكن تناولها بين الوجبات الرئيسية للتخفيف من الوزن وذلك لقلة سعرات الحرارية وإمداده الجسم بالطاقة الازمة للقيام بالمهام اليومية دون الشعور بالتعب والإجهاد.

الحالة النفسية:
يحتوي الفشار على نسبة من فيتامين ب3 والذي يساعد على التحسين من الصحة النفسية وعلاج بعض مشكلات الاكتئاب.

الجهاز الهضمي:
يحتوي الفشار على نسبة من الألياف الغذائية التي تساعد على التعزيز من عملية الهضم وحل المشكلات التي تواجه الجهاز الهضمي بشكل عام، كما يساعد على الحماية من الإصابة بمرض سرطان الأمعاء.

فيتامين ب:
يحتوي الفشار على نسبة كبيرة من فيتامين ب الذي يساعد على التسريع من عميلة الأيض وحرق الدهون، كما يعمل على تغذية الجهاز المناعي للجسم.

صحة العيون:
يحتوي الفشار على نسبة من مادة الوتين والزياكسانثين المفيدتين لصحة العينين واللتان يساعد توفرهما في الجسم على الحماية من بعض الأمراض التي تصيب العينين كالتنكس البقعي الناتج عن تقدم العمر، كما يحتوي الذرة على نسبة من مضادات الأكسدة.

صحة العظام:
يحتوي الفشار على نسبة من المعادن العضوية الرائعة والتي يحتاجها الجسم كالفسفور الذي يوفر صحة أفضل للعظام.
منقول.

اقرأي أيضًا

Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on TumblrShare on LinkedIn

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *