دراسة: قلة النوم تسبب السمنة

Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on TumblrShare on LinkedIn

ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة النوم بشكل منتظم للحفاظ على الوزن، كما تشتهر النصيحة التي تقول بضرورة النوم بشكل منتظم في المساء لتحقيق نتائج كبيرة في طريق الوصول لهدف خسارة الوزن.

وبخصوص ذلك ذكرت دراسة علمية نشرها موقع “هايل براكسيس” الألماني أن قلة النوم تتسبب في زيادة الشعور بالجوع والإصابة بأمراض السمنة، حيث إن قلة النوم تعمل على زياد نسبة حامض “الجريلين” الأميني المسؤول عن زيادة هرمونات الجوع في الجسم مما يزيد من الرغبة في تناول المزيد من الطعام.

وأضافت دراسة أخرى أجراها العالم آرين هانلون في جامعة شيكاجو الأمريكية أن قلة النوم تتسبب في إفراز مادة الأندروكانابينويد في الجسم وهي مادة شبيهة بالقنب المخدر.

لذلك احرصي على تنظيم مواعيد نومك في المساء واسمحي لجمسك بأن يأخذ راحته وتجنبي قلة النوم للحفاظ على وزنك ولتساعديه على حرق الدهون بسرعة وسهولة أثناء فترة النوم.
منقول.

اقرأي أيضًا

Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on TumblrShare on LinkedIn

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *