عشر نصائح لرشاقتك

Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on TumblrShare on LinkedIn

قد نشعر احيانا بالتعب والارهاق وهذا لايعني تناول الطعام بشراهة كما لا يعني اتباع نظام غير مدروس بهدف الحصول على الرشاقه، ان كان هدفك قوام رشيق فيمكنك الامساك بعشرة مفاتيح للوصول إلى الجمال والاشراق والصحة وهي:

1- فطور الصباح
2- الفيتامينات والماء وتناول الفاكهه الحمضية
3- شرب ليتر من الماء على الأقل
4- تناول منتجات الحليب القليلة الدسم
5- تناول اللحوم مرة في اليوم
6- عشاء خفيف قبل النوم
7- لتكن للحضروات مكانتها
8- عدم تناول الاطعمه بين الوجبات
9- تناول الكربوهيدرات بطيئه الاحتراق
10- الابتعاد عن المنبهات

اقرأي أيضًا

Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on TumblrShare on LinkedIn

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *