قسم: الصحة والريجيم

نصائح لتناول الشوكولاتة بدون زيادة في الوزن

تعتبر الشوكولاتة من الأغذية التي تفضلها الكثير من النساء حيث إنها تزيد من الشعور بالسعادة نظرًا لاحتوائها على بعض العناصر التي تعزز من هرمون الساعدة في الجسم، لكن للشوكولاتة بعض الأخطار خاصة لتأثيرها ...

فوائد الشوفان لعلاج الإكتئاب وخسارة الوزن

الشوفان يشبه الشعير بشكل كبير وهو من الاعشاب النباتية وينمو ما بين الحنطة والشعير, فهو من النباتات القديمة ولكنه لم يذكر عنه اي شئ ولكن يطلق عليه في كثير من المناطق بأسم الزوان. وهو رخيص الثمن ولذلك ق ...

أفضل أغذية لعلاج الأنيميا وفقر الدم

يسمى صعوبة وصول الأكسجين إلى أعضاء الجسم بمرض فقر الدم، ويكون ذلك عادة لنقص نسبة العديد من العناصر والفيتامينات في الجسم كعنصر الحديد العضويوفيتامين سي و بي، ويرجع ذلك لعدم الحصول على التغذية الضرورية ...

7 فوائد لجوزة البلوط على البشرة والصحة

الكثير منا يجهل الفوائد الرائعة التي يمكن الحصول عليها من جوزة البلوط، فهي تعتبر بدون مبالغة مدر غذاء للحياة، حيث تحتوي جوزة البلوط على الكثير من العناصر المغذية التي تجعلها غذاءا كاملا للإنسان. توجد ...

آلام الدورة الشهرية, الأسباب والعلاج

تعتبر نزول الدورة الشهرية من علامات بلوغ الأنثى، والدورة الشهرية أو الطمث هو نزيف دموي شهري من فتحة المهبل، يحدث نتيجة لنزول بطانة الرحم التي تهيأت للحمل في حالة عدم إخصاب البويضة، وحدوث بعض الألم وال ...

8 حيل لإنقاص وزن الجسم حتى 10 كيلو

عند الرغبة في إنقاص وزن الجسم فإن الوسيلة التي يجب اتباعها هي الحمية الغذائية كي يصل الجسم إلى الرشاقة و الوزن المطلوبين لكن هذا الأمر لا ينجح في أغلب الأحوال نظرًا لأن الكثيرين لا يستطيعون حرمان أنفس ...

9 فوائد صحية للخردل ستذهلك!

الخردل هو عبارة عن بذور عطرية تستخدم كتوابل للأطعمة و تتميز بألوانها البيضاء و الصفراء والسوداء حيث يحتوي الخردل على العديد من الفوائد التي يمنحها للجسم و هي تساهم في علاج العديد من الأمراض و المشكلات ...

نقص فيتامين E، الأعراض وطرق العلاج

فيتامين E من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، والتي تتميز بخواص مضادة للأكسدة. وهو عبارة عن مجموعة مكونة من 8 فيتامينات تساعد على منع الأكسدة في الجسم. يحتاج الجسم فيتامين E ليساعد على تقوية الجهاز ال ...